IC Heaven jest jedynym przedstawicielem ICG® (Indoor Cycling Group) w Polsce.
Przeprowadzamy szkolenia dla instruktorów Indoor Cycling według filozofii ICG®.
Wszystkie nasze szkolenia są zunifikowane co do zawartości merytorycznej i są respektowane na całym świecie!
ICG jako jedyna organizacja oferuje aż 4 stopniowy moduł szkoleniowy dla instruktorów IC.
I stopień edukacyjny - ICG® Basic Level:
Informacje podstawowe, zasady bezpieczeństwa, wprowadzenie do synchronizacji i doboru technik do muzyki. Praktyczne zapoznanie z podstawowymi technikami ICG oraz wdrożenie praktyczne do treningów według metodyki ekstensywnych interwałów długiego czasu.
Nadanie instruktorom kompetencji do prowadzenia treningów dla grup początkujących - P1 i P2 według stopnia zaawansowania podopiecznych.
II stopień edukacyjny - ICG® Pro Level:
Moduł znacząco rozwija wiedzę o Indoor Cycling, uczestnicy poznają możliwości wykorzystania wszystkich technik ICG, poszerzają wiedzę w zakresie metodyki treningowej, zapoznają ze szczegółową analizą muzyczną utworów.
Po szkoleniu Pro Level trenerzy uzyskują kompetencje do prowadzenia treningów dla wszystkich poziomów zaawansowania podopiecznych P1-P4.
III stopień edukacyjny - ICG® Premium Level:
Premium Level to dwa obowiązkowe moduły: Metodyka treningu & profile zajęć oraz Mixed class & muzyka.
Każdy moduł to intensywne dwudniowe szkolenie, na których omawiane są m.in. wszystkie metody treningowe, profile zajęć, muzyka w metrum nieparzystym czy też mixed class z odpowiednim cueingiem.
Kolejność uczestnictwa w modułach obowiązkowych jest dowolna. Dodatkowo opcjonalnie pod kątem przygotowania do certyfikacji Premium Level proponujemy Premium Training Day, na którym podsumowane będą informacje z modułów obowiązkowych, a uczestnicy będą mieli okazję ugruntować wiedzę teoretyczną i wspólnie trenować pod kątem egzaminu.
Po uzyskaniu certyfikatu Premium Level pozostaje już tylko najwyższy stopień edukacji ICG®
IV stopień edukacyjny - ICG® Elite Level:
Uczestnicy potwierdzają swoje najwyższe kompetencje zarówno teoretyczne jak i praktyczne.
To prawdziwa wisienka na torcie konceptu edukacyjnego ICG. Trener posiadający certyfikat Elite jest prawdziwym mistrzem w swoim fachu gotowym nie tylko na prowadzenie zajęć w klubach, ale też brylujący na eventowych scenach.
Dodatkowo IC Heaven oferuje akredytowane szkolenia otwarte – skierowane do każdego fana tej dyscypliny sportu.
ICG® High Performance Training:
Moduł ten skierowany jest szczególnie do osób chcących zapoznać się z teorią jak i praktyką przeprowadzania intensywnych treningów kolarskich.
Składowe modułu: trening HIIT i jego efekty, Indoor Cycling w formatach zajęć High Intensity, rozwój nowych grup docelowych na zajęciach IC, praktyczne przełożenie metodyki treningowej, połączenie motywującej muzyki z wyczynowym treningiem IC, Indoor Cycling specyficzny dla kolarstwa i jego oddziaływanie na ludzki organizm, podstawy planowania treningów i periodyzacji.
W trakcie dwóch dni kursu oprócz interesującej teorii przeprowadzone będą cztery treningi masterskie obrazujące w praktyce omawiane wcześniej treści.
ICG® Coach by Color:
Ten akredytowany moduł zawiera ważne informacje na temat optymalnego stosowania mocy w połączeniu ze strefami treningowymi Coach by Color® na zajęciach Indoor Cycling i w programach treningowych.
Coach by Color to m.in.: - stosowanie i zalety stref kolorów dla trenerów i uczestników, prezentacja narzędzi do przeprowadzania indywidualnych i grupowych treningów Coach by Color®, tworzenie zajęć HIIT siłowych, szybkościowych i wytrzymałościowych, realizacja zajęć HIIT. Praktyczne zastosowanie wiedzy.
ICG® Health:
Ten moduł pogłębia wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii, stretchingu oraz obrazów klinicznych w zakresie Indoor Cycling i zdrowia.
- efekty treningu sercowo – naczyniowego
- efekty treningu niskiej intensywności (LIIT) w teorii i praktyce
- anatomia i fizjologia w Indoor Cyling
- stretching: do’s and dont’s
- objawy chorobowe i FAQ w obszarze IC i zdrowia
ICG® Training Day:
Szkolenie skierowane dla trenerów posiadających licencje instruktorskie Indoor Cycling dowolnego modułu edukacji ICG.
W trakcie tego dnia szkoleniowego uczestnicy będą mogli uaktualnić i zweryfikować swoją wiedzę, jak również polepszyć swój warsztat praktyczny, niezależnie od poziomu swojego wyszkolenia (wymagany ICG® Basic Level lub wyżej).
Na tym szkoleniu kładziemy nacisk m.in. na "soft skills" trenerów Indoor Cycling, znaczenie mowy ciała, balans w komunikacji werbalnej i niewerbalnej.
Jak zwykle jest to również świetna okazja do integracji naszego środowiska i wspólnych treningów.
Szkolenie dodatkowo wspiera przygotowanie do certyfikacji trenerskich kolejnych modułów ICG®
Działalność IC Heaven graficznie oddaje poniższa grafika:
Nasi trenerzy Elite i Premium Level:
Elite Level:
Agnieszka Uroda-Hampelska (Częstochowa - Well Fitness Wrzosowiak oraz Zdrofit Piastowska)
Bartłomiej Cybulski (Kędzierzyn - Koźle - Studio Fitness Wellfit)
Ewa Wijatkowska (Radom - Pop Gym)
Izabela Korgól - Obuch (Opole - K2 Arena oraz Calypso)
Jarosław Wojciechowski (Kielce – Symetris)
Katarzyna Citko (Białystok – Magic Gym)
Katarzyna Lis (Zielona Góra - Fitmania)
Krzysztof Makowski (Toruń - Bella Line Wellness Centrum)
Łukasz Zajcew (Białystok – Stars Gym)
Maciej Mróz (Chorzów - Saturn, Gliwice - Smart Gym Kolberga, Kędzierzyn-Koźle - Infiniti, Zabrze - Smart Gym Arena)
Magdalena Daykola (Warszawa - Zdrofit Gocław oraz Zdrofit PZO)
Magdalena Pietrzykowska (Warszawa - Zdrofit Wilanów)
Tomasz Saladra (Prusice - Prusickie Centrum Fitness, Wołów - DS Team)
Premium Level:
Anna Andrzejewska
Julita Ilczyszyn
Patryk Pawłowski
Piotr Mękarski
Piotr Trusiewicz
Zespół naszych szkoleniowców stanowi trójka certyfikowanych przez Indoor Cycling Group Master Trenerów:
Mariusz Szewczyk
Maciek Rykała
Paweł Kadłubowski
_1.jpg)